6월 11일 혈당일지: 낫또, 잡곡밥, 그리고 아이스크림의 유혹
6월 11일 혈당일지: 낫또, 잡곡밥, 그리고 아이스크림의 유혹“달콤한 한 입이 내 몸 속 수치를 바꾸지만,내 기록은 나를 더 단단하게 만든다.”— 희루의 혈당일지🩺 오늘의 공복혈당✔ 107mg/dL 최근 며칠간 110대였던 공복혈당에서 **살짝 안정적인 수치로 회복**! 물 마시기, 스트레스 조절 루틴이 효과를 본 걸까? 👏🥗 점심식사 & 혈당반응✔ 식사내용: 양배추, 김치, 토마토, 잡곡 볶음밥 + 낫또 + 수란 ✔ 식후혈당: 146mg/dL단백질과 섬유질이 풍부한 **낫또와 수란**, 그리고 저항성 전분이 많은 **잡곡밥**의 조합! 하지만 토마토와 김치의 당분, 볶음밥의 탄수 비율이 살짝 높았던 걸까? 전체적으로는 **혈당 상승폭이 완만한 편**이라 안정적으로 보이기도 해. 😌🍨 저녁식사..
2025. 6. 12.
저혈당 vs 고혈당 증상 구별법 | 헷갈리는 혈당 증상 차이점 총정리
당신은 지금 혈당이 떨어진 걸까, 올라간 걸까? 혈당 수치는 몸의 컨디션을 좌우하는 매우 중요한 지표입니다. 하지만 저혈당(hypoglycemia)과 고혈당(hyperglycemia)은 증상이 비슷하게 나타나 혼동하기 쉽다.이 글에서는 저혈당과 고혈당의 대표적인 증상을 비교하고, 구별법과 대처법까지 깔끔하게 정리해드립니다.저혈당 증상 (Hypoglycemia)저혈당은 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어졌을 때를 말하며, 보통 식사를 거르거나, 인슐린이나 당뇨약을 과다 복용했을 때 나타납니다.갑작스러운 피로감식은땀, 손떨림, 두근거림배고픔, 초조함, 불안감현기증, 집중력 저하심한 경우 혼수상태까지 진행저혈당은 특히 운전 중, 운동 중, 공복 상태에서 발생하면 위험합니다. 또한 증상이 빠르게 나타나는 것..
2025. 5. 6.
